Cabelos saudáveis

DICA: COMO TER UM CABELO BONITO E SAUDÁVEL! 

Oi meninas! Hoje o post será um pouco diferente. Antes de qualquer coisa, é preciso saber que de nada adianta investir em produtos/tratamentos caros se você não é saudável. A melhor forma de termos cabelos nutridos, sedosos e brilhantes, começa por dentro, no que ingerimos todos os dias. Quando temos uma dieta balanceada com as vitaminas certas, mais promovemos o crescimento de células saudáveis, o que faz você ter um cabelo maravilhoso!!! 

Você deve incluir na sua dieta, alimentos que possuem: 

• Vitamina B2: estimula o crescimento e fortalece os fios. Fontes: leite, vegetais verdes, carne, peixe, grãos integrais, ovos e queijos. 
• Ômega-3: reduz inflamações no corpo, inclusive do couro cabeludo, melhorando o crescimento, e evitando a perda dos fios. Fontes: Nozes e salmão. 
• Vitaminas A & C: possuem propriedades antioxidantes e promovem a produção do óleo necessário pelos cabelos para ficarem hidratados e brilhosos. Fontes: vegetais amarelos e verdes, cenoura, laranja e morango. 
• Zinco: evita a queda do cabelo. Fontes: Amêndoas, caju e ostras. 
• Proteína: para cabelos fortes e cheios. Fontes: frango e ovos. 
• Biotina: a biotina é uma forma de vitamina B, que aumenta a elasticidade do cabelo, evitando pontas duplas. Fontes: feijão, peixe, legumes, iogurte e aveia. 

E claro que, além de tudo isso, não pode faltar água, muita água!!! 

As outras dicas a maioria já deve saber, mas não deixam de ser muito importantes!!! 

• Lembrem-se de enxaguarem muito bem o shampoo e o condicionador. 
• Invista em produtos para o seu tipo de cabelo ( se é oleoso, seco, etc...) 
• A cada 15 dias lavar seu cabelo com shampoo anti-resíduos para retirar os acúmulos de produtos e sujeira. 

Bom meninas, é isso! Espero que isso ajude um pouco mais vocês. 

Beijos, 

Stachelly